Холодовая тренировка организма

Выход зимой из леса

Скорость движения пешком понижается до 2 км/ч при глубине снега 30—50 см; до 1 км/ч — при глубине 50—70 см и менее 0,5 км/ч—при глубине более 75 см. При переноске груза скорость движения миниатюризируется в 2 раза, а при использовании лыж и снегоступов — существенно возрастает.

Рыбачить и охотится стоит исключительно в том случае Холодовая тренировка организма, если это не востребует огромных издержек энергии и охота будет эти издержки с излишком восполнить. Если добудете какое-нибудь мясо либо рыбу, т.е. источник белка, то можно добавлять в меню и съедобную растительность (зимние грибы, березовую заболонь и пр. но только то, в съедобности чего, вы убеждены Холодовая тренировка организма и, естественно, в вареном виде.) Если употреблять только пищу из растений, к тому же непривычную для желудка, можно сделать только ужаснее. Измученному диареей, выживать вам будет намного сложнее. Муки голода лучше заглушать обильным питьем, благо снега кругом завались, было бы, в чем растопить и вскипятить. Ну и заваривать, естественно, ягоды Холодовая тренировка организма шиповника, веточки смородины, хвою, всяко витамины.

Так как, добыча источника белка в зимнем лесу, даже при наличии ружья, дело не обычное, и просит огромных энергозатрат, если результата нет, лучше не усердствовать, а ограничиться самоловами (петлями и пр.) и растрачивать силы лишь на заготовку дров, а в остальное Холодовая тренировка организма время лежать у костра, и попробовать как можно посильнее утеплить свое укрытие, чтоб уменьшить расход горючего.

В светлое время суток лучше не отвлекаться, а преднамеренно двигаться к цели, т. е. к людям. Если не уложились в световой денек, но дорога вам известна, осталось неподалеку идти, и у вас Холодовая тренировка организма есть фонарь, и нет опыта зимних ночевок, то лучше не останавливаться и идти в мгле, не торопясь и нередко отдыхая. В 1-ый денек силы есть еще, а позже будет меньше и меньше, а так вы, по последней мере, не замерзнете.

Если на дорогу требуется некоторое количество дней, за 1-3 часа (зависимо от Холодовая тренировка организма того, есть у вас топор либо нет) необходимо выбирать место и останавливаться на ночлег. Вообщем, во 2-ой половине денька уже следует примечать комфортные места для ночлега. Может случиться так, что сумерки близко, а комфортного места нет, тогда проще возвратиться к ранее примеченному месту.

Если выходите без помощи других, и Холодовая тренировка организма есть настоящая возможность уложиться в некоторое количество дней, нужно рассчитывать на внутренние резервы организма. Пить, естественно, нужно непременно, но не есть снег, а топить его, кипятить и заваривать, тем, что можно мимоходом собрать, по последней мере, хвою. И еще, следует учесть, что пройденное за денек расстояние будет каждый Холодовая тренировка организма денек уменьшаться, а время нужное на оборудование ночлега - возрастать. И идти нужно не торопясь, не потея, и нередко отдыхая.

1-ая стадия замерзания

Теплая кровь при переохлаждении усиленно продвигается к поверхностным (кожа) и периферийным (руки, ноги) участкам тела и ворачивается прохладной. Компенсация теплопотерь происходит, пока припасы энергии не иссякнут. Дрожь тела Холодовая тренировка организма - это попытка организма за счет микродвижений выработать дополнитель­ное тепло

2-ая стадия замерзания

Для компенсации теплопотерь нужно принять дополнительные меры по увеличе­нию скорости тока крови. Это насыщенное, спровоцированное снаружи расширение сосудов прием вовнутрь ал­коголя, повышение психо-эмоционального возбуждения, в том числе физические уп­ражнения. Не стоит забывать, что Холодовая тренировка организма в данном случае кровь ворачивается от поверхностных органов лишне охлажден­ная. Но при предстоящем переохлаждении организм уже не совладевает с адекватным согреванием крови и сосредоточивается в «малом» круге кровообращения (мозг, легкие, сердечко, печень). «Мерзнут ноги - утепляй голову».

3-я стадия замерзания.

Человек перестает дрожать, ему становится «хорошо», «тепло», приятно кружится голова, появляется же Холодовая тренировка организма­лание лечь и отдохнуть. Если товарищи будут заставлять его двигаться и даже тормошить, двигать и растирать, то итог мо­жет оказаться трагичным. Скорость остывания резко увеличивается, потому предстоящая активность только истощит организм и усу­губит утраты тепла.

Потому запомните: пострадавшего, который не стал дрожать, ни при каких обстоятельствах Холодовая тренировка организма нельзя растирать, дви­гать и заставлять двигаться, потому что первым эффектом этих действий будет приток прохладной крови от пери­ферии к центральной зоне и предстоящее падение температуры, остывание мозга и сердца (прямо до его ос­тановки). В итоге наступает так именуемая «смерть при спасении». Основной и, пожалуй, единственный метод спасения Холодовая тренировка организма - «медленное» (до 3-6 часов) согревание.

Холодовой шок

В пути, при передвижении в влажной одежке вас может подстеречь так именуемый холодовой шок. Он появляется при продолжительном (до нескольких часов либо суток) нахождении при плюсовой (!) (около+4... + 10С°) температуре, в критериях переувлажненного воздуха, также насыщенной работы с большенными тепло-потерями. Нередко наблюдается при Холодовая тренировка организма долгих попытках согреться за счет движения, тем паче высушить мо­крую одежку «на себе». Наблюдается в виде краткосрочного «отключения» мускул на конечностях.

Ледяной шок

Наблюдается при внезапном попадании в прохладную воду (0... +4С°). Находясь в воде долгое время, можно частью снятой одеж­ды утеплить голову, в особенности затылочную часть и область паха Холодовая тренировка организма

Способы согревания

Переодеться в сухую одежку. Если нет сухой - снять влажную, отжать и надеть на себя. В данном случае на нагое тело лучше надевать шерстяные вещи. Они телом со­греваются резвее.

Пострадавшего, голого, помешают в спальный мешок вкупе с так же раз­детым спасателем, который своим телом греет Холодовая тренировка организма сначала животик и грудь. 2-ой спасатель, если позволяют размеры спального мешка, таким же образом отогревает спину. При отсутствии спального мешка его подобие сооружается из одежки всей группы, которая проводит это время около костра.

Замерзшие руки общеизвестное отогревание рук «по-рыбацки», т.е. на внутренней стороне бедер, где проходят на­иболее большие Холодовая тренировка организма артерии и припас тепла наибольший.

Хорошим вариантом использования алкоголя является «таежный грог« (две столовые ложки спирта на кружку жаркого крепкого чаю).

Холодовая тренировка организма

Холод нужно просто научиться «терпеть». Отсюда советы: для трени­ровки последних более действенным методом может быть краткосрочный бег (1,5-2 мин.) с босыми ногами по снегу. 1,5-2 мин Холодовая тренировка организма. пробежки рекомендуется перемежать с 5-6 мин. разминки в теплой обуви. Действенным средством холодовой тренировки в комплексе с бегом с босыми ногами по снегу является парная баня. Она содействует насыщенной работе организма в режиме температурного дисбаланса.


horoshee-mesto-chtobi-ostatsya.html
horoshee-raspolozhenie-duha-i-privetlivost.html
horoshevo-mnevniki-doklad.html